Intervalltraining

Was sein muss, muss sein.
Also: 5 x 500 m, in 2:19, 2:13, 2:17, 2:09 und 2:04
Jeweils 2 km Ein- und Auslaufen dazu. Und bisschen hin- und hertraben zwischen den Intervallen.
Also in der Summe etwa 7 km.

Mal schauen, wo das hinführt.