Trainingswoche 21.7. - 27.7.

Dienstag:
Strecke: 6,9 km
Zeit: 46:26 min, 6:44 min/km
Ausruhen.

Donnerstag:
Strecke: 13,8 km
Zeit: 1:26:35 h, 6:16 min/km
Einmal ums Klinikum rennen.

Sonntag:
Strecke: 17,2 km
Zeit: 1:49 h, 6:20 min/km
Mein Puls blieb dabei artig unter 150.
Das lässt hoffen.

Gesamtstrecke: 37,9 km
Der Samstagslauf fehlt, das ging diesmal leider echt nicht anders. Physikumsnotstand bei ner Freundin.

Trainingswoche 14.7. - 20.7.

Dienstag:
6 x 500 m in durchschnittlich 2:00 min.
Mit ein- und auslaufen 9,1 km.
Das wird immer einfacher.

Mittwoch:
Strecke: 9,2 km
Zeit: 54:51 min, 5:57 min/km
Das lief so vor sich hin.

Freitag:
Strecke: 5 km
Zeit: 24:25 min, noch dreimal nachgemessen, ob es stimmt mit den 5 km, aber ... ja.
Insgesamt 9,4 km an dem Tag.
Aber hinterher war Stecker draußen.

Samstag: bei Yasmins Umzug geholfen und mit von dem Marathonprofi angehört, dass ich besser mehr trainieren sollte, nachdem ich das Wettrennen zwischen der alten und der neuen Wohnung verloren habe. Der hat gut reden. Dafür Muskelkater in den Armen vom Kisten tragen.

Sonntag:
Strecke: 18,2 km
Zeit: 1:58 h, 6:30 min/km

Gesamt: 45,9 km
Geht doch.

Trainingswoche 7.7 - 13.7

Tatsächlich eine Woche volles Programm:

Dienstag:
Strecke: 5x500 m in durchschnittlich 2:03 min, dazu 3 km ein- und 4 auslaufen
Insgesamt gute zehn Kilometer und erfreut festgestellt, dass mein Körper das gar nicht mehr schlimm findet.

Donnerstag:
Strecke: 5 km in 25 min, 5:00 min/km.
Dazu noch 1,5 km einlaufen und hinterher einen kurzen Spaziergang. Kommt also auf 6,5 km insgesamt.

Samstag:
Strecke: 20,8 km
Zeit: 2:14 h, 6:28 min/km.
Der erste Lauf über 20 km seit dem Marathon, war angenehm.

Sonntag:
Strecke: 6,1 km
Zeit: 36:53 min (mit ner kurzen Pause zum Brötchen holen), 6:03 min/km.
Und das morgens. Ihhh! Morgens laufen ist ja wie in nem Auto ohne Federung durch Schlaglöcher auf Schotterpiste. Aber mit der Tüte Brötchen in der Hand ist das wie mit dem Esel und der Karotte an der Angel. Da kommt man dann auch zügig nach Hause.

Und sonst so: Montag bis Mittwoch waren Prüfungen, Innere, und tatsächlich alles bestanden (nur minimal schlechter als Yasmin!). Apropos Yasmin: nach der letzten Prüfung trafen wir uns, ne Flasche Weißwein war auch dabei, wir saßen im Park, erst hab ich sie angepöbelt für ihr unmögliches Verhalten, dann haben wir eine geschlagene Stunde miteinander rumgekuschelt, ach Ratina, du blöde Kleine, was machst du da. Lass es doch einfach. Endlich.
War trotzdem schön.

So langsam werd ich wieder

...nach dem Massaker von letztem Sonntag.

Strecke: 9,2 km
Zeit: 58:30 min, 6:22 min/km

Das fühlte sich tatsächlich mal wieder frisch an, und das, obwohl ich zeitweise Sorgen hatte, an der Luftfeuchtigkeit zu ertrinken.
Dann kann ich ja jetzt wieder normal weitertrainieren :-) Also normal = nach Plan und mit dem Ziel HM in 1:55. Vorher gibts nochn kleines 6 km Rennen, das hätte ich gern in 28 Minuten ... oder so die Größenordnung ^^

Lahme Beine

Gestern:
Strecke: 6,2 km
Zeit: 41:51 min, 6:47 min/km.

Sollte die Regeneration nach der Hetzerei von Sonntag werden.

Heute bin ich noch müder. Vor allem wegen der Lernerei, ich hab Innere im Endstadium. Also, Innere in 3 Monaten lernen zu müssen, ist ja schon fies, aber Patho und Pharma auch noch... Drama. Hätte schwören können, auf dem Heimweg die süße Internistin aus dem Krankenhaus gesehen zu haben - aber das kann nicht sein. Die wohnt hier gar nicht. Offenbar macht mein Hirn langsam echt witzige Dinge. Oder sie war das doch. Die hat mich auch so komisch angeguckt, aber ohne weiße Klamotten und mit dem Zombieblick nach 9 h Pharmalernen nicht erkannt. Oder nicht erkennen wollen. Wir hatten mal ein Date... unselige Geschichte.
Und dann die Alpträume in letzter Zeit, Yasmin, immer wieder Yasmin.
Montag hat sie mich noch fest im Arm gehalten und mir erzählt, dass alles gut wird. Daaaaaaamn.
Das dürfte mich nicht so berühren. Fuck.

So oder so.
Ich lern dann mal.