Dienstag:
6 x 500 m in durchschnittlich 2:00 min.
Mit ein- und auslaufen 9,1 km.
Das wird immer einfacher.
Mittwoch:
Strecke: 9,2 km
Zeit: 54:51 min, 5:57 min/km
Das lief so vor sich hin.
Freitag:
Strecke: 5 km
Zeit: 24:25 min, noch dreimal nachgemessen, ob es stimmt mit den 5 km, aber ... ja.
Insgesamt 9,4 km an dem Tag.
Aber hinterher war Stecker draußen.
Samstag: bei Yasmins Umzug geholfen und mit von dem Marathonprofi angehört, dass ich besser mehr trainieren sollte, nachdem ich das Wettrennen zwischen der alten und der neuen Wohnung verloren habe. Der hat gut reden. Dafür Muskelkater in den Armen vom Kisten tragen.
Sonntag:
Strecke: 18,2 km
Zeit: 1:58 h, 6:30 min/km
Gesamt: 45,9 km
Geht doch.
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