Montag:
Strecke: 11,6 km
Zeit: 1:18:37 h, 6:43 min/km
Mittwoch:
Strecke: 8,3 km
Zeit: 52:00 min, 6:15 min/km
Freitag:
Strecke: 8,3 km
Zeit: 55:00 min, 6:38 min/km
Sonntag, sprich heute (zurück im Hier und Jetzt...)
Strecke: 30,2 km
Zeit: 3:19:00 h, 6:35 min/km
Die ominöse 30-km-Schwelle habe ich damit dann auch geknackt. Und den Lauf über 3 Stunden. Hat gut funktioniert. Jetzt habe ich einen Anflug von Sonnenbrand auf meinem norddeutsch-kalkweißen Körper. Zumindest auf den Teilen, die rausgeguckt haben - also Arme und Gesicht. Ich hatte zwar auch die kurze Hose wieder ausgebuddelt, aber die Unterschenkel verschwanden denn auch unter den Kompressionsstrümpfen.
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